Koktajl z czereśniami (smoothie)
Koktajl z czereśniami (mrożonymi lub świeżymi) to oryginalny smak, bomba witaminowa i łatwizna!
Czas przygotowania 5 minuty
PORCJE 2
Wyposażenie
- 1 blender
Składniki
- 2 szklanek czereśni - mrożonych lub świeżych
- 1 banan - im dojrzalszy tym słodszy
- 1/2 szklanki jagód - mrożonych lub świeżych
- 2-3 szklanki kefiru lub jogurtu naturalnego
- 1 łyżka siemienia lnianego - zmielonego lub niezmielonego
- 1 łyżka nasionek chia - zmielonych lub niezmielonych
- 1 łyżka proszku proteinowego lub kolagenowego - bezsmakowego lub waniliowego
Instrukcja
- Przygotuj czereśnie - wydryluj, jeśli używasz świeżych
- Wrzuć wszystkie składniki do blendera.
- Miksuj przez 30–60 sekund, aż uzyskasz gładki, jednolity koktajl. Jego jednolitość zależy od Twojego blendera.
- Spróbuj – możesz dodać trochę wody, jeśli chcesz rzadszą konsystencję lub słodzika/miodu, jeśli preferujesz słodszą wersję.